Team Massive

H&M opäť púšťa von aj nejaké handry na šport a i keď nežijem pre všetky kúsky našiel som si medzi nimi pár favoritov ako napríklad triko, čo mám na sebe a podľa, ktorého som aj pomenoval tento post. Aj vždy nahováram Joja, aby sme si dali tímový work out, ale on je sebec a samotár tak vždy len proti sebe. Rovnako nie som moc podkolienkový človek, pravdu povediac celé leto som cvičil s čo najmenším počtom oblečenia, pochopiteľne. Tak som sa vynašiel ako inak by som vám ich predstavil. Neónové veci v CrossFite dosť frčia, takže trafili klinec po hlavičke. Čím viac neónu, magnézia a atletickej pásky, tým lepšie výkony samozrejme. 
Mám tu pre vás aj názornú ukážku zhybu na gife, cviku, ktorý mi vcelku ide a často krát ma zachráni, keď pachtím pri ostatných cvikoch, no na zhyboch to väčšinou doženiem. Ženy, majú so zhybmi dosť problém, keďže nemajú vrch tela silný v takom pomere ako muži, ale takej Paule napríklad to je jedno, tá vám ich nastrieľa koľko chcete aj keď je iba zmrzlinu. Tak ak sa chcete dopracovať k vášmu prvému zhybu odporúčam buď zaobstarať elastickú bandu, ktorú zavesíte na hrazdu a bude vám pomáhať pri dvíhaní, alebo jednoduché negatívne zhyby, že proste len vyskočíte hore a čo najpomalšie sa spúšťate dolu. Tento spôsob je oveľa efektívnejší ako keby sa trápite na nejakom kladkostroji. Rovnako dbajte na na celú dráhu zhybu. V spodnej pozícií ruky úplne vystreté, ale buďte pevný celý čas. Nadáva sa tomu, že aktívne ramená, to znamená, že nevisíte na tej hrazde jak vrece zemákov, ale tlačíte ramenami, aby ste mali správne zasadené kĺby. V hornej pozícií sa snažte dať bradu nad hrazdu a potom budete mať chrbát jak zámkovú dlažbu u nás na dvore.
#jackedandtan 
 shoes - reebok crossfit nano 3.0
rest - h&m sport

4 komentáre:

  1. Super článek i fotky, u tebe se člověk vždy dobře pobaví :)! A Paule můžeme my holky tiše závidět :))
    Eli.

    OdpovedaťOdstrániť